中折れの改善方法とは?原因や対策を徹底解説

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中折れは性行為時の挿入中に萎えてしぼんでしまう症状です。幅広い世代に見られる症状で、性行為で満足を得られないだけでなく、パートナーとの関係への影響や、重大な病気のサインの可能性もあるため、放置してはいけない症状です。このページでは、中折れの原因と改善方法について詳しく解説しています。

生活習慣を整える

生活習慣を整えれば、「ED改善」「生活の質向上」という一石二鳥が期待できます。

今後の人生に目を向けるなら、これを機に生活を見直してみましょう。

具体的に何をしたら良いか、以下で解説します。

食生活を変える

普段の食生活を中折れ改善に期待できる食べものに変えてみましょう。

普段の食事で血流良好な身体の基盤を作りつつ、プラスアルファで精力のつく食べ物を食べると良いでしょう。

〇和食を基本とした食事

中折れ改善のためにおすすめなのは、和食を基本とした低カロリーな食事です。

特に魚やキノコ、海藻類などをバランスよく取ってください。

煮汁も摂取できるスープや鍋にして、栄養分を余すところなく食べると良いでしょう。

中折れに良くないとされるのは以下の食べ物が多い食事です。

適度な筋トレ・運動

「身体を動かすのが好き」

「運動は苦でない」

そんな方は勃起力を高め、血流を改善する運動が効果的です。

以下のおすすめの筋トレ・運動をぜひお試しください。

サプリを飲む

「栄養まで気を配る余裕がない」

「ED治療薬に頼らない改善をしたい」

そんな方は中折れ改善をサポートするサプリを試してみてはいかがでしょうか。

今回は3つご紹介いたします。

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