鏡を見るたびに、目の下から頬にかけて伸びる線が気になり始めた——そんな経験はありませんか？「ゴルゴライン」と呼ばれるその線は、疲れて見える印象を与えたり、実年齢より上に見られたりする原因になることも。でも、なぜあの線はできてしまうのでしょう？

ゴルゴラインは、目頭から頬に向かって斜めに入る線状のくぼみのことです。すべての人に必ず現れるわけではなく、骨格や頬の脂肪のつき方によって個人差が大きいのが特徴です。10代・20代で目立つ人もいれば、年齢を重ねても気にならない人もいます。しかし、多くの人が「気になり始めたら止まらない」と感じるのも事実。今回は、ゴルゴラインができる原因と、日常生活で取り入れられるセルフケア・予防法を詳しく解説します。

ほうれい線・マリオネットラインとの違い

顔のたるみによってできる線にはいくつかの種類があります。鼻の脇から口元にかけて伸びる「ほうれい線」、口角から顎に向かって入る「マリオネットライン」——これらとゴルゴラインは、位置も原因も異なります。

ゴルゴラインは、ほうれい線やマリオネットラインよりも上の位置、つまり目の下から頬にかけて斜めに走るのが特徴です。ほうれい線が骨格や頬の脂肪のつき方、表情のクセなどと関係するのに対し、ゴルゴラインは頬の脂肪の減少や下垂、皮膚のハリ低下が主な要因とされています。

ゴルゴラインができる5つの原因

ゴルゴラインが目立つようになる背景には、複数の要因が重なっています。主な原因を5つ見ていきましょう。

① 表情筋の衰え

ゴルゴラインに関わる主な筋肉は、上唇鼻翼挙筋（小鼻から上唇まわりを引き上げる）、大頬骨筋・小頬骨筋（頬を引き上げ口角を上げる）、眼輪筋（目のまわりを囲みまばたきや引き締めに関わる）の3つです。デスクワークが中心で無表情な時間が長かったり、人と話す機会が少なかったりすると、これらの筋肉が十分に使われず、頬や目元を支える力が低下。その結果、ゴルゴラインが以前より目立つことがあります。

② 骨格や生まれつきの特徴

頬骨の高さや脂肪のつき方など、骨格的な特徴が原因でゴルゴラインが目立つ場合もあります。生まれつき頬骨が平坦な方や目元の脂肪が少ない方は、若い年齢でもラインが出ることがあるでしょう。骨格そのものを変えることはできませんが、メイクでカバーする方法はあります。

③ 紫外線によるダメージ

紫外線は、肌の弾力を支えるコラーゲンやエラスチンに影響を与え、肌のハリを失わせます。ダメージが蓄積すると、肌がたるんだり、くぼみが目立ったりして、ゴルゴラインがよりはっきりと現れるようになります。また、紫外線は乾燥も招くため、保湿力の低下にもつながります。

④ 下向き姿勢の影響

スマートフォンやパソコンを長時間使用することで、無意識にうつむき姿勢が続いていませんか？下を向く時間が長いと、頬まわりが重力の影響を受けやすくなり、ゴルゴラインが目立つ一因になります。猫背や前傾姿勢が続くと、首や肩まわりがこわばり、顔まわりの印象にも影響を与えます。

⑤ 目の疲れ

長時間の画面作業は、目元の筋肉を疲れさせるだけでなく、血行不良を引き起こします。目元の血行が滞ると、肌のくすみやハリ低下につながり、ゴルゴラインがより目立つようになることがあります。

今日からできる！ゴルゴライン対策セルフケア

ゴルゴラインが気になり始めたら、まずは日常に取り入れやすいセルフケアから始めてみましょう。

保湿ケアで肌を整える

ゴルゴライン対策の基本は、まず保湿です。乾燥が続くと肌のバリア機能が低下し、ハリ不足や小じわ、くすみなどのトラブルにつながりやすくなります。毎日のスキンケアでは、化粧水や美容液でうるおいを補い、乾燥しやすい時期は保湿クリームもプラスしましょう。目元の乾燥が気になる場合は、アイクリームや目元美容液で集中的にケアするのがおすすめです。

表情筋をほぐす習慣をつける

普段から表情筋をあまり動かさないでいると、筋肉がこわばり、十分に働きにくくなります。頬骨の下あたりを親指でやさしく押し上げた状態で口を開け閉めして頬まわりの筋肉をほぐしたり、目のまわりを眼窩に沿って親指でやさしく押しほぐしたりするマッサージを取り入れてみましょう。

メイクでカバーする

すぐに目立たなくしたいときは、メイクの工夫も効果的です。コンシーラーは肌よりやや明るめの色を選び、ゴルゴラインの境目に少量ずつなじませます。厚塗りにならないよう注意しながら、目の下の中央あたりにも明るさを足すと、視線が上に集まりラインの存在感がやわらぎます。ハイライトはCゾーンや頬の高い位置に軽くのせ、チークはゴルゴラインの境目よりやや外側にふんわり広げるのがコツです。

ゴルゴラインを深くしないための予防習慣

紫外線対策を毎日の習慣に

日焼け止めを毎日使い、外出時は帽子や日傘を活用しましょう。紫外線を浴びすぎないよう意識することが、肌のハリを守る基本です。

睡眠の質を上げる

睡眠不足は肌のコンディションを乱し、ハリや弾力の低下につながります。十分な睡眠時間を確保し、就寝・起床時間をできるだけ一定にすることで、生活リズムが整いやすくなります。寝る前のスマートフォン使用を控えることも質の高い睡眠には効果的です。

栄養バランスに気を配る

肌の内側からのケアも欠かせません。たんぱく質（魚・肉・卵・大豆製品）やビタミン（柑橘類・緑黄色野菜）をバランスよく摂ることで、肌のうるおいやハリを保ちます。

スマートフォン・パソコンによる目の疲れを改善

1時間に1回は画面から目を離し、遠くを見たり目の周りをやさしくほぐしたりする習慣を取り入れましょう。画面との距離や高さを調整するだけでも、目元への負担は軽減できます。

継続が最大のケア

ゴルゴラインは、表情筋の衰えや骨格、紫外線ダメージ、姿勢の乱れ、目の疲れなど、さまざまな要因が重なって目立つようになります。すぐに大きく変化させることは難しいですが、保湿ケアや表情筋をほぐす習慣、紫外線対策など、毎日の積み重ねが確実に肌の印象を整えていきます。

「気になり始めた」そのタイミングが、ケアを始めるベストなタイミングです。今日からできることから、少しずつ始めてみませんか？